* Super Dicas



DiCaS Pra Se DaR BeM No CaRNaVaL


Use roupas leves.
Faça uma alimentação balanceada e não fique mais que
4 horas sem se alimentar. Escolha alimentos leves e que
favoreçam uma rápida digestão, hidratação e nutrição,
como barrinhas de cereais, frutas e sucos. Desta forma,
estará repondo a energia que o organismo precisa.

Beba muita água e mantenha o seu corpo hidratado.
Para uma hidratação adequada, é necessária a ingestão
diária de 2 a 3 litros de líquidos: água, sucos de
frutas, água de coco ou bebidas isotônicas,que repõem
os eletrólitos como sódio, potássio, magnésio e cloro
perdidos com a transpiração.. A hidratação deve ser
feita não só antes, mas durante e após a festa.

Caso consuma bebidas alcoólicas, beba com moderação
e nunca com o estômago vazio. Além de muito calóricas,
aumentam a diurese, causando risco de desidratação.
Intercale as bebidas alcoólicas com água e alimentos
para retardar o efeito do álcool e proporcionar a
eliminação mais rápida dos metabólicos do álcool.

Nunca misture bebidas destiladas com fermentadas.
Como bom folião, o melhor é estar bem todo o tempo
e aproveitar tudo ao máximo. Tombar tá com nada.

Se estiver na praia ou piscina, use filtro solar
e não fique o tempo todo no sol.

Lembre-se que a festa é sinônimo de alegria e não
de baxaria ou pancadaria... Não provoque bêbados ou
pit boys. Não compre a briga de ninguém. Sair andando
não é covardia. é inteligência.

Nunca dirija alcoolizado. Se não tem amor à própria
vida pensa na responsabilidade de tirar a vida de outros.

Se ficar doente não se auto-medique. Procure ajuda médica.
Verifique antecipadamente na cidade onde está quais são os
serviços médicos que se encontram de plantão no Carnaval.

Tome cuidado com as drogas.

Evite usar lança-perfume, além de ser proibido, em certos
casos podem acontecer arritmias e até paradas cardíacas.

Tenha uma boa “noite ou dia “de sono , o ideal é dormir
pelo menos de 6 a 8 horas pra repor as energias

Tenha camisinhas sempre em mãos.


O mais importante.
Se for beijar peça antes um sorriso


Divirtam-se !!!!!

enviado pela Maria Clara



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